Valmennus on sijoitus omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi. Hikoillaan yhdessä, pidetään hauskaa ja treenataan kovaa! Rakennetaan askel askeleelta vahvempaa ja kestävämpää kehoa, parempaa suorituskykyä sekä lisätään liikkuvuutta ja kehonhallintaa.
Ryhmät kokoontuvat eri treeni-teemojen ympärille kerran viikossa. Ryhmissä on 6-10 henkilöä, joten treeneissä on aikaa henkilökohtaiseen opastukseen. Pienryhmien kesto vaihtelee kyseisen kauden pituuden mukaan, mutta ovat yleensä 16-20 viikkoa.
Kysymyksiä valmennuksesta?
Kenelle valmennus sopii?
- Sinulle, joka haluat löytää liikunnan ilon
- Sinulle, joka haluat säännöllisen treenirutiinin
- Sinulle, joka kaipaat henkilökohtaista tukea ja opastusta treeneissä
- Sinulle, joka haluat kohottaa kestävyys- ja lihaskuntoa
- Sinulle, joka haluat treenata yhdessä ryhmän kanssa
- Sinulle, joka kaipaat lisää virtaa arkeen ja paremman yleiskunnon
Mitä osallistujat kertovat valmennuksesta?
Pidin erityisesti Saran ihanan positiivistesta asenteesta ja asiantuntemuksesta. Ohjelma on tosi monipuolinen ja huolella mietitty. Sanoisin ihmisella joka nyt miettii mukaan lähtemistä, että uskalla tulla mukaan - tämä on tosi hauskaa! Pienryhmävalmennuksesta saa lisää positiivisuutta ja iloa treeniin
Peggy
Olen kokenut suuria läpimurtoja!
Paras saavutus on se että olet saanut aloituksen säännölliseen liikkumiseen ja sen jatkuvuuden ylläpitämiseen jokapäiväisessä hektisessä elämässä.
Pidin erityisesti Saran mukaansatempaavasta ja innokkaasta, kannustavavasta ohjauksesta.
Kaikkeen löytyy aina vaihtoehto tai ratkaisu. Kaikki tehdään hymyillen ja mikään ei ole mahdotonta. Eri tasoisten osallistujien huomioiminen kaikessa.
Suosittelen pienryhmävalmennusta kaikille, ja kaikenikäisille. Mutta varsinkin henkilölle joka on epävarma itsestään, pelkää aloittaa, tarvitsee tukea oikeaoppiseen liikkumiseen ja sen aloittamiseen
Petra
Det är lätt att träna då Sara ger personliga råd och alternativa rörelser då man inte kan utföra vissa rörelser. Sara ger råd om hur tunga tyngder man skall använda och uppmuntrar till att ta tyngre eller lättare beroende på ens egen kapacitet.
Jag rekommenderar programmet åt andra. Sara är bra tränare: personlig och motiverande, och det är trevligt i en liten grupp där man lär känna varandra
Marina